Este webinar de 1 hora de duración está dirigido especialmente a trabajadores de las empresas que forman parte de la Red de Empresas Saludables de Asturias.
OBJETIVOS
- Conocer los ciclos circadianos y proporcionar pautas prácticas para mejorar el sueño, el descanso y la desconexión digital.
- Establecer un ritual del sueño y profundizar en el impacto que tienen nuestros hábitos diarios en la calidad del sueño/descanso.
CONTENIDOS
- Higiene del sueño y la importancia de respetar los ciclos circadianos.
- Pautas prácticas para mejorar el sueño, el descanso y la desconexión digital: establecer un ritual de sueño personalizado que facilite un descanso reparador.
- Nutrición y hábitos saludables para mejorar la calidad del sueño/descanso.
La Red de Empresas Saludables de Asturias es un proyecto organizado por el Club de Calidad, en colaboración con el Instituto Asturiano de Prevención de Riesgos Laborales y Oceransky Cultura Preventiva, con el objetivo de impulsar y reconocer buenas prácticas de Empresa Saludable en un grupo de organizaciones asturianas. El proyecto está dirigido prioritariamente a socios del Club de Calidad e incluye formación, diagnósticos individuales y sus correspondientes informes, intercambios de experiencias con organizaciones líderes, planes de mejora y reconocimiento público de las empresas participantes.
El fin último del proyecto es la promoción de un ecosistema de organizaciones saludables y de la cultura de la salud en las empresas de Asturias, en el marco de la promoción de la Responsabilidad Social.
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